感情のコントロール方法、知っていますか?




 

こんにちは、のび太(@ababaisme)です。

 

ついに新学期が始まりましたね。

各々新たな生活が始まると思いますが、あまり気負い過ぎないようにしましょう!

 

感情のコントロール方法、知っていますか?

新生活スタートに伴い、僕たちを待ち受けているのは良いことばかりじゃありません。

 

のび太
嫌なこと、あるかもしれない・・。

 

新しい環境に頭を悩ませるその時、どうやって乗り越えていくのか。

 

  • モチベーションの保ち方
  • 落ち込んだ時どうしたらいいか

 

これを自分でしっかり理解しているかどうかってすごく重要です。

 

特に社会人デビューした皆さん!
いずれ自分だけではどうにもならない問題に直面すると思います。

壁にぶつかって気持ちが揺らいだり、無気力さが顔を出した時、どうやってそれを乗り越えればいいのか。今のうちに自分のコントロール方法を把握して、ちゃんと自分で自分の事を操作出来るようになっておきましょう。

感情をコントロールするための「ポジティブスイッチ」はどこにある?

嫌なことがあって落ち込んだり、いまいち気分が乗らない日ってありますよね。

そのマイナスの思いを吐き出せないまま溜め込んでしまうと、いつか積もり積もった不満が爆発して大変な事になるかもしれません。ネガティブ思考の原因の一つは「発散出来ない」からだそうです。

 

そこで、マイナスに直面した時に押せる「ポジティブスイッチ」を用意しましょう。

のび太
ポジティブスイッチってなんやねん

 

要するにこれやれば俺は持ち直せる!ってヤツ。

 

ちなみに僕にとってのポジティブスイッチは夜の散歩です。

 

「好き」を突き詰めた先にスイッチがある

お姉さん
ポジティブスイッチどうやって見つけりゃいいんだよ
のび太
日常的に出来る中で「いちばん好きなこと」を考えてみよう

 

あなたが「好きだなあ」「幸せだなあ」って思うことってなんですか?

 

これは人によって全然変わるものですけど必ず何かしらあります。無趣味で何が楽しくて仕事頑張ってるのか分かんないうちのオトンでさえ、「仕事終わりのビール」という幸せの瞬間を持ち合わせています。あなたにも絶対あるでしょ?

 

  • 甘いものを食べる瞬間
  • ジョギングをしている時
  • 好きな音楽を聞いている時
  • 絵を書いている時
  • お風呂でゆっくりしている時

 

こういうささやかで、直ぐに実行出来るレベルの幸福が「ポジティブスイッチ」になります。

 

嫌なことがあって気が滅入ったり、どうもやる気が出ない時には「スイッチ押すか~」って自分の幸せな事をしましょう。

 

この自分のモチベーション・感情をマイナス→フラット→プラスへ持っていけるアクションを把握しておく事で、人生は幾分か具合が良くなるものです。更にこれ、複数持っておくといいと思います。

僕はかつて恋愛脳でした。

浮気されフラレた事を苦に死にそうなほどヤンデレ化した事がありますが、自分の感情やモチベーションを他人に依存している状態って良くないですよね。

 

信頼できる友達や恋人、家族がいるなら頼って相談するのは良いですけど、自分のことは自分でコントロールできるようにしておきましょう。そうすれば何が起きてもとりあえず精神的には何とかなります。

ポジティブスイッチ君のはどこにあるんだろう

はい、っつーわけで自分のコントロールの方法を覚えよう!って話でした。

 

新生活、きっと良いことも悪いこともあると思います。

 

のび太
願わくば良いことばっかりありますよう祈っているよ

 

社会人になっても日々の慌ただしさに忙殺されず、やりたいことはやっていく事を意識すると良いと思います。

幸せになるために生きていて、生きるために働くのです。働くことは手段であって、目的ではありません。

「仕事嫌だなあ、もうやめたいなあ」と思ったら死ぬより前に仕事を辞めるようにしてね。お兄さんとの約束だぞ!

 

嫌なことあったら、スイッチ押そうぜ!!

 

それでは、また!

 

 




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トラベルライター&ブロガー。旅行会社で副店長の順風満帆な生活をぶん投げて、大冒険の日々を送っています。26歳。最近は体型がジャイアンに近付いていることに危機感を感じている。